El ejercicio juega un papel crucial en la maximización de los beneficios de la terapia con GLP-1, pero no todo el ejercicio es igual.
El papel del entrenamiento de fuerza
El entrenamiento de fuerza ayuda a:
- Preservar la masa muscular magra
- Mantener la tasa metabólica
- Mejorar la composición corporal¹
El Rol del Cardio
El cardio apoya:
- Gasto calórico
- Salud cardiovascular
- Resistencia
Por qué el equilibrio importa
La terapia con GLP-1 puede reducir significativamente el apetito, aumentando el riesgo de pérdida muscular si no se prioriza la proteína y el entrenamiento de resistencia.
Conclusión principal
Combinar entrenamiento de fuerza con cardio moderado crea los resultados más efectivos y sostenibles.
Referencias
Speakman JR. International Journal of Obesity
